Questa meditazione guidata aiuta a migliorare lo stato di presenza cosciente attraverso un ascolto più attento delle proprie sensazioni sensoriali. L'utilizzo della meditazione, in generale, favorisce l'espandersi dello stato di presenza cosciente, che è fondamentale per migliorare il modo in cui si gestisce la propria vita, imparando ad essere meno assenti.

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